من و احساساتم (راهنمای کودکان در درک هیجانات)

من هم روزگاری کودک بوده‌ام. به واسطۀ تجربه‌های آن لحظات و نیز کار با کودکان آموخته‌ام در کنار خیلی درس‌هایی که ما بزرگ‌ترها باید از شما یاد بگیریم، برخی آموزش‌ها برای کودکان ضروری است و از جملۀ این ضروریات شناخت و تنظیم هیجانات است. برخی از مهم‌ترین هیجانات عبارت‌اند از غم، شادی، خشم، ترس. ما باید از کودکی یاد بگیریم که ایرادی ندارد هرکدام از هیجانات را در وجود خود تجربه کنیم و هیچ‌کدام بهتر یا بدتر از دیگری نیستند تنها کاری که باید انجام دهیم، این است که آنها را بشناسیم و هنگام تجربه‌شان تصدیق کنیم که اکنون در حال تجربۀ شادی هستم یا اکنون خشم دارم یا سر و کلۀ ترس پیدا شد... و سپس با استفاده از مهارت‌های کتاب حاضر در تنظیم و مدیریت هیجان، به شیوۀ درست با آنها برخورد کنیم.